La mayoría de las sesiones tienen una duración aproximada de 50 minutos, tanto en modalidad en línea como presencial. En casos específicos, podemos ajustar el tiempo según tus necesidades.
Preguntas frecuentes (FAQ)
Aquí encontrarás respuestas a algunas de las dudas más comunes sobre pagos, cancelaciones y el funcionamiento de la terapia.
El pago puede realizarse por transferencia bancaria, depósito o plataformas digitales (por ejemplo, PayPal o similar, según acordemos). La información de pago se comparte una vez que se agenda tu sesión.
Te pido que, en la medida de lo posible, avises con al menos 24 horas de anticipación si necesitas cancelar o reprogramar. Las cancelaciones con menos tiempo pueden considerarse como sesión utilizada, salvo casos de fuerza mayor.
Depende de tu motivo de consulta y tus objetivos. Hay procesos breves (8 a 12 sesiones) y otros que requieren un trabajo más prolongado. Durante las primeras sesiones revisaremos tus metas y podremos estimar una frecuencia aproximada.
Diversas investigaciones muestran que la terapia en línea puede ser igualmente efectiva que la presencial para muchos temas, siempre y cuando se cuente con buena conexión a internet, un espacio privado y compromiso con el proceso.
Descargables y tests para tu bienestar
Estos recursos están pensados como apoyo complementario. No sustituyen la atención profesional, pero pueden ayudarte a conocerte mejor y a practicar herramientas entre sesiones.
Guía básica para manejar la ansiedad
Un PDF con ejercicios simples de respiración, registro de pensamientos y recomendaciones prácticas para momentos de estrés.
Descargar PDFAutoevaluación de bienestar emocional
Test breve para reflexionar sobre tu estado actual en áreas como descanso, relaciones, manejo de emociones y motivación.
Descargar testHoja de registro de emociones
Plantilla imprimible o digital para que registres qué sientes, cuándo y qué pensamientos aparecen, como apoyo a la terapia cognitivo-conductual.
Descargar hojaChecklist para tu primera sesión en línea
Lista rápida para asegurarte de tener todo listo antes de conectarte: espacio, auriculares, conexión y notas importantes.
Descargar checklistSi quieres recibir nuevos recursos, guías o ejercicios por correo, puedes escribirme desde la sección de Contacto.